Schulterstand – Sarvangasana
Körper und Seele im Einklang #LivingLaVidaYoga
Der Schulterstand unterstützt den Körper bei der Regeneration und gibt ein Gefühl von Harmonie und Einheit, während Ruhe und Ausgeglichenheit gefördert wird - das Nervensystem wird auf der einen Seite durch die Dehnung der Halswirbelsäule, auf der anderen Seite durch die Stimulation der Schilddrüse beruhigt.
Beim Schulterstand werden Rücken-, Bauch- und Gesäßmuskeln gestärkt. Gleichzeitig wird der Kreislauf angeregt, die Venen entlastet und der Kopf besser durchblutet. Bei Beschwerden im unteren Rücken sowie der Schwangerschaft kann der halbe Schulterstand (Beine angewinkelt, Rücken nur 45° zum Boden) ausgeführt werden. Bei Problemen mit der Halswirbelsäule, erhöhtem Augeninnendruck sowie während der Menstruation sollte diese Asana nicht ausgeführt werden.
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Bei körperlichen Beschwerden und insbesondere jedem Yoga-Neueinsteiger empfehlen wir, die Übungen unter Anleitung eines zertifizierten Trainers auszuführen.