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Kobra – Bhujangasana
Körper und Seele im Einklang #LivingLaVidaYoga
Diese Asana streckt den Rücken, dehnt die Körpervorderseite und kräftigt die Muskelpartien im Lendenwirbelbereich und Gesäß. Sie wirkt sich positiv auf die Lunge und den Bauchraum aus, und entspannt.
Auch hier gilt: nicht den Körper in die Position zwingen! Eine Anfängerversion der Übung ist die Sphinx, bei der die Arme zunächst bis zu den Ellenbogen auf dem Boden bleiben.
#KlickDichGesund #LivingLaVidaYoga #Gsundathome
Bei körperlichen Beschwerden und insbesondere jedem Yoga-Neueinsteiger empfehlen wir, die Übungen unter Anleitung eines zertifizierten Trainers auszuführen.