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Drehsitz – Ardha Matsyendrasana
Körper und Seele im Einklang #LivingLaVidaYoga
Diese Asana gibt es in vielen Variationen, wobei alle durch die Drehung die gesamte Wirbelsäule und vor allem den unteren Rücken mobilisieren. Besonders wohltuend ist die Übung bei Problemen mit Schulter, Hüfte und Ischias.
Wie bei allen Yoga Asanas gilt: nur so weit dehnen, wie es noch angenehm ist. Geübt wird der Drehsitz durch längeres Halten der Stellung und bewusstes tiefes Atmen.
#KlickDichGesund #LivingLaVidaYoga #Gsundathome
Bei körperlichen Beschwerden und insbesondere jedem Yoga-Neueinsteiger empfehlen wir, die Übungen unter Anleitung eines zertifizierten Trainers auszuführen.