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Katze und Kuh – Chakravakasana
Körper und Seele im Einklang #LivingLaVidaYoga
Diese Yoga-Übung ist in Yogastunden sehr beliebt. Und zwar aus gutem Grund: Die Wirbelsäule wird flexibler, die Rücken- und Bauchmuskulatur wird mobilisiert und Verspannungen können gelöst werden.
Der Bewegunsfluss kann gerne einige Male wiederholt werden, und zum Beispiel mit Stellung des Kindes - Garbhasana beendet werden.
Bei Knieproblemen eine Decke unter die Knie legen, bei Nackenproblemn den Kopf nicht nach hinten beugen, sondern gerade lassen.
#KlickDichGesund #LivingLaVidaYoga #Gsundathome
Bei körperlichen Beschwerden und insbesondere jedem Yoga-Neueinsteiger empfehlen wir, die Übungen unter Anleitung eines zertifizierten Trainers auszuführen.