Dann können dir diese Tipps helfen, selbstbewusster aufzutreten, ohne gleich zur Rampensau werden zu müssen. Egal, ob im Job oder privaten Umfeld, der wichtigste Tipp, um in Gesprächen automatisch mehr Respekt und Aufmerksamkeit zu bekommen, lautet: Erst denken, dann reden. Klingt nach einer Binsenweisheit? Da ist aber viel dran. Schauen wir genauer, woran das liegt und wie es funktioniert.

Politiker tun es. Charismatische Redner tun es. Schauspieler und Vorstände auf Pressekonferenzen tun es: Sie lassen sich Zeit, ehe sie auf schwierige oder kritische Fragen antworten. Das ist nicht so leicht, wie es klingt. Denn Stille halten wir in einer Gesprächsrunde oft nur schwer aus. Das gilt umso mehr, wenn wir nicht unter Menschen sind, bei denen wir uns wohlfühlen, sondern unter Fremden oder Kolleginnen und Kollegen. Wenn wir dann angesprochen werden, fühlen wir deshalb in aller Regel sofort den Drang, eine Antwort zu geben. Mit der Gefahr, dass diese unüberlegt oder gar falsch ist, oder aber nicht so formuliert, wie wir es eigentlich gerne gehabt hätten.

Um das zu verhindern, hilft es, innezuhalten. Kurz nachzudenken. Sich selbst die Antwort vorzuformulieren. Praktischer Nebeneffekt: Wir ziehen Aufmerksamkeit auf uns. Die anderen Anwesenden sind gespannt, was nun kommt. Denn ein solches Verhalten ist ungewöhnlich und zeugt von Willensstärke und Selbstbewusstsein. So manövrierst du dich in eine starke Position, noch ehe du ein Wort gesprochen hast.

Und tatsächlich werden deine Beiträge im Zweifel wertvoller und stichhaltiger sein, wenn du sie zuvor gut durchdacht anstatt vorschnell herausgefeuert hast. Ein weiterer Vorteil dieser Technik: Wenn du grob angegangen oder mit Vorwürfen konfrontiert wirst, ist es leicht, zornig oder verärgert zu werden. Oft reagiert man dann unüberlegt und bereut das Gesagte. Wenn du dir aber ein paar Atemzüge Zeit zum durchatmen nimmst, strahlst du nicht nur mehr Ruhe und Souveränität aus. Du schaffst es auch leichter, deine Emotionen in den Griff zu bekommen und überlegt zu reagieren.