Rückenschonend auf dem Fahrrad
Egal ob Mountainbike, E-Bike oder Rennrad - wichtig ist, auf dem Fahrrad richtig zu sitzen
um nach der Tour ein böses Zwicken im Rücken zu vermeiden. Hierauf solltest du achten:
1. Achte darauf, dass dein Fahrrad die richtige Größe für dich hat
2. Je besser gefedert das Fahrrad, umso geringer ist die Stoßbelastung. Unebenheiten und Vibrationen werden durch die Federung gemindert und der Rücken entlastet.
3. Je aufrechter deine Sitzposition, umso schonender ist dies für deinen Rücken und deine Halswirbelsäule.
4.Die richtige Sitzhöhe ist wichtig, für das richtige "Sitzen" auf dem Fahrrad. Deine Sitzhöhe solltest du so einstellen, dass deine Beine beim Treten nie ganz durchgestreckt sind.
Dass du richtig und rückenschonend auf deinem Fahrrad sitzt, ist am besten sichergestellt, wenn du dich in einem Fachhandel beraten lässt.